En tant que HÉROS DU CŒUR, ton corps a besoin d'une variété d'aliments nutritifs pour bien fonctionner. Consommer de bons repas ou des collations santé procure à ton corps et à ton esprit la force et l'énergie pour bien jouer!

Voici quatre recettes succulentes que tu peux faire à la maison, avec l'aide d'une grande personne :

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Bananes et autres fruits : certains fruits, et particulièrement les bananes, riches en potassium, contribuent à renforcer les muscles.

Lait et substituts : pour des os solides, choisis de préférence le lait écrémé ou les substituts de lait faibles en matières grasses, car ils regorgent de calcium.

Les protéines : la teneur élevée en protéines du poisson, du poulet et autres viandes maigres ou substituts comme les fèves et le tofu contribue à renforcer les muscles.

Un légume vert, un légume orangé : les légumes vert foncé comme le brocoli et orangés comme les carottes ou les patates douces sont des aliments riches en vitamines, source d'énergie.

Les bienfaits des grains entiers : pour un cœur vigoureux et en santé, choisis une variété de grains entiers comme le blé, l'avoine et le riz brun plus souvent, car ils contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres.